春眠不觉晓,为何我却睡不好?

摘要:北京时间20200325关于【春眠不觉晓,为何我却睡不好?】的具体情况和说明,让www.jstjkbn.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

不过对于病人和医生来说,春天却并不是一年中最美丽的季节,反而是最麻烦的一段时间。一年的气候变化以春、秋为善变,而又以春天更为明显,惊蛰、春雷都是标志着生机的勃发,同时也标志着身体不平衡的状态更为突显。

最近一段时间在门诊,病人有头晕、腰背痛、胃不适、睡眠质量下降、睡不着的情况大量增加,其中又以睡眠障碍最为多见。本来老年人睡眠质量就差,春天一到,情况就变得更为严重,年轻人也有反应睡眠做梦增多的,大部分的人都反应一睡下去就做梦,醒来觉得一个晚上就像没睡过一样,第二天头晕脑胀的。

为何如此呢?从中医的角度来说春天是五行中的木,木对应的是肝,肝气不能疏畅,肝气不疏畅,醒时情绪不佳,睡时不能安稳。

肝与风相对应,自然界的流动的空气是风,这是外风。人体内流动的风是内风,内风扰动会造成人觉得眩晕,所以最近会出现原来挺稳定的血压出现波动的情况,这就是因为春天自然界的变化影响到人体而造成的。而这一情况往往到夏天就自然会好一些,因为自然界的气候变化趋于稳定,人体身体内的变化也趋于平衡。所以中医治病需要顺势而为,比如在春天治疗高血压就应该在原有辨证的基础上适当增加一些疏肝的药物,治病求因是中医的治疗的主要思想。切勿盲目用药理学理论堆砌大量的有降压作用的药材,药物气味混杂,很难取得理想的疗效。

同样的道理,春天的失眠,睡眠质量差也要根据春天的特点配合用药,不能一味地增加镇静助眠的药物,而是适量地增加疏肝解郁的药物以治疗不寐,才能有良效。如果你是我的门诊病人,我自会根据情况适当调整药方帮助病人改善睡眠情况,但是普通人如果遇到春季睡眠障碍又该怎么办呢?有什么简便可行的方法吗?

答案是有的!我一般不喜欢在文章中推荐药方,因为害怕普通人拿着不适合自己的药方“乱吃一通”!不过这么多年的临床工作让我想明白了,因为就算我不给出药方,病人也会自己去找来各类“民间验方”自己给自己“补一补”,所以与其这样不如我给出靠谱的药方来指导大家安全养生!

同时我把注意点说清楚,如果你自己无法判断是否合适,那就到我门诊问一下,千万不要微信咨询我,我记不清这么多病人的情况的,无法给出是否适合的建议的。

我又来总结啦!

春天容易发生失眠、睡眠质量下降、头晕的情况,这是因为气候的变化反应到身体上的原因,因为人与自然界是息息相应的。

中医治病要顺着四时而行,不尊重自然变化的进程,仅依靠药物的“蛮力”解决疾病的想法是不符合中医思想的。

如果普通人遇到春季睡眠障碍,可以试试以下的小药方:

生麦芽30g 玫瑰花6g 绿萼梅6g 养生壶煮一煮。如果沸水泡也可以,剂量需要减半。此方无安神药,因重镇安神药会影响白天的精神,妨碍正常工作生活。

此代茶饮是顺应春季的季节特点而设,药性平和却有“四两拨千斤”之效。

除阴虚体质的人,普通人都可饮用,因药方中没有妨碍脾胃的药,因此就算胃不好的人也可以饮用。

如果睡眠问题比较严重,可以在此方的基础上增加珍珠母30g,珍珠母既能助眠又能平肝潜阳,对于还伴有春季头晕的人更为妥当。不过需要注意的是如果增加珍珠母的话,就一定要煮过才能有效,因为珍珠母不经过煎煮是无法发挥药效的,所以不加珍珠母可以泡服,增加了就需要煎服,大家千万要记住哦!


查看更多

实时推荐

邹平蝶恋谷30万朵郁金香开了!预计五一开园!
推荐 2020-04-09 10:41 553 7005
吃烧烤会吃出近视眼?
推荐 2020-04-09 10:41 103 8612
品质315,上海美家美沪健康环保装修,坚决维护消费者权益
推荐 2020-04-09 10:41 497 9104
湖人两名检测阳性的球员是谁,只有三个人知道,这个谜一时难解!
推荐 2020-04-09 10:40 804 7718
东京关闭奥运会训练基地
推荐 2020-04-09 10:40 340 4151
平时很精明,遇到爱情就“蒙圈”的星座,容易为爱犯傻
推荐 2020-04-09 10:40 144 7698
追女人不用死缠烂打,只需做到这“三不要”,追到她或许很容易
推荐 2020-04-09 10:40 920 994
主攻豪华紧凑级市场,凯迪拉克CT4以23.97万起的售价入市搅局
推荐 2020-04-09 10:40 451 4656
皇马宣布全队降薪
推荐 2020-04-09 10:40 389 2207
松北区船口社区推出电子锁扣
推荐 2020-04-09 10:40 792 8348
千余党员干部下沉一线服务企业
推荐 2020-04-09 10:40 332 3209
全新凯迪拉克 CT4 正式上市:售价 23.97 万起 同级别唯一后驱车型
推荐 2020-04-09 10:40 393 6908
丁香花抽芽迎春花待放
推荐 2020-04-09 10:40 444 1823
教师手绘学习表 “紧盯”学生线上学习
推荐 2020-04-09 10:40 136 3240
此二人都是毕业于苏联名校,一位是后勤专家,还有一位更了不起
推荐 2020-04-09 10:40 872 7279
中国境内首次记录的栗尾姬鹟 系在川大望江校区发现
推荐 2020-04-09 10:40 704 6646
笑话:大学室友要结婚了,新郎是大学时一直暗恋却没敢表白的男神
推荐 2020-04-09 10:40 211 6006
尚志公园“春季整容” 增设9个乒乓球台免费玩
推荐 2020-04-09 10:40 323 1198
耀眼夺目的小红裙,帮你解锁新风尚,时髦又nice
推荐 2020-04-09 10:40 131 9500
《岁月可回头》编剧为何把林响写死了?黄九恒的人设,令人心疼
推荐 2020-04-09 10:40 293 2579
华为 P40 Pro 评测:既是“相机”,也是“ 5G 机皇”
推荐 2020-04-09 10:40 924 8076
贵安综保区(电子园)64家企业复工
推荐 2020-04-09 10:40 900 2032
贵安新区严格执行十大流程发放中小学教科书
推荐 2020-04-09 10:40 510 3252
河南省109家基层医疗卫生机构达到社区医院标准
推荐 2020-04-09 10:40 897 3426
河南省发布2019年度文物勘探许可证年审情况通报
推荐 2020-04-09 10:40 110 4151
河南下发通知 对2020年妇幼健康相关项目进行调整
推荐 2020-04-09 10:40 250 8958
全省光纤宽带用户总数稳居全国第一
推荐 2020-04-09 10:40 782 580
德清新市镇:蚕花庙会“云直播”展示民俗文化
推荐 2020-04-09 10:39 945 9654
我国中南航运之王,华光源海如何将航运价格打下来?
推荐 2020-04-09 10:39 686 8386
(原创)让孩子度过青春期逆反,家长不可不知的几个妙招
推荐 2020-04-09 10:39 494 9062
七哥特刊:除了扣篮 阿隆-戈登还有更远大的理想
推荐 2020-04-09 10:39 705 560
笑话:一哥们去别人家催收,几次无果后,一咬牙搬到那人家住下
推荐 2020-04-09 10:39 468 7089
2020年1-2月全国化学药品原药产量及增长情况分析
推荐 2020-04-09 10:39 479 5175
2020年中国环卫行业发展现状与趋势分析 新能源环卫车的需求将持续增长【组图】
推荐 2020-04-09 10:39 992 9446
笑话:今天开滴滴,接单后家里有事去不了,就让我妹帮忙跑一趟
推荐 2020-04-09 10:39 808 3623
《神圣之门》世界观介绍 连接两个世界的强大力量
推荐 2020-04-09 10:39 971 5992
还在“淡黄的长裙”?《苍蓝誓约》战姬的多款服装给你全新冲击
推荐 2020-04-09 10:39 96 3274
开心一笑:手机被偷,我急哭了,对象淡定地说:我一定帮你追回来
推荐 2020-04-09 10:39 945 8515
坚壁清野,《轩辕剑龙舞云山》跨服帮战全服开放 聚焦
推荐 2020-04-09 10:39 556 563
650袋“爱心有机肥”助力固阳县贫困户春耕生产
推荐 2020-04-09 10:39 975 7502
王者荣耀KPL周评选:DYG久诚三获最佳,6连败的Hero后
推荐 2020-04-09 10:39 432 1940
李纯饰演的三个让人恨的牙痒痒的角色
推荐 2020-04-09 10:39 387 2901
迎接新的曙光 2020春季影像新品导购
推荐 2020-04-09 10:39 682 2705
新款途观曝光!前脸像探岳尾灯像奥迪,网友:买灯送车?
推荐 2020-04-09 10:39 958 8459
穆帅,你又成了背锅侠!热刺旧将炮轰穆帅:他的借口已经用完了!
推荐 2020-04-09 10:39 779 9308
生日宣!华夏幸福官宣谢峰转正主帅:盼迎接新挑战
推荐 2020-04-09 10:39 562 8758
60万尾鱼苗投放改善陆水湖生态环境
推荐 2020-04-09 10:39 363 6113
《歌手》已近尾声,华晨宇陷入自我怀疑“该不该改变自己”
推荐 2020-04-09 10:39 471 5765
全效补水保湿修复乳液推荐:由内而外造就充盈弹力,有效滋润美肌
推荐 2020-04-09 10:39 428 4420
过多吃甜食危害眼睛
推荐 2020-04-09 10:39 867 5403
玉溪:强化监督检查 精准护航开学复课
推荐 2020-04-09 10:39 935 3646
贝壳金科注册资本从1亿元增加至5.7亿元
推荐 2020-04-09 10:39 334 4709
人气高,很抢手,走到哪里都不会落单的星座,让人忍不住靠近
推荐 2020-04-09 10:38 126 2835
应急管理部:清明假期接报处置森林草原火灾13起 同比减少83%
推荐 2020-04-09 10:38 738 7337
担心船上有人感染新冠病毒 印尼渡轮乘客跳入海中
推荐 2020-04-09 10:38 494 5014
兴庆区花式举措帮扶花卉企业
推荐 2020-04-09 10:38 287 1441
明星们的代言费来了解下 邓紫棋以每场240万占据首位 意外吗?
推荐 2020-04-09 10:38 247 8175
G1503上海绕城高速发生多车相撞事故
推荐 2020-04-09 10:38 947 2481
滞留海外的申花外援如何远程训练?来看看莫雷诺和姆比亚!
推荐 2020-04-09 10:38 420 7876
应急管理部:近期一些省份连续发生森林火灾暴露出处置不够及时有效等问题
推荐 2020-04-09 10:38 617 3228
孕期呵护 | 哪些辐射对胎儿有害?
推荐 2020-04-09 10:38 107 9107
原创 开启美白月,早早用亮白淡斑精华,做永远晒不黑的小仙女
推荐 2020-04-09 10:38 843 7236
原创 你绝对想不到,这些男星的唇形竟然这么完美!
推荐 2020-04-09 10:38 123 801
奥地利布雷根茨音乐节宣布今夏将如期举行
推荐 2020-04-09 10:38 749 3182
盘点那些男明星年轻的时候,颜值逆天!
推荐 2020-04-09 10:38 916 2932
妈妈投入太多而不甘心?问题不在于付出,而是委屈!
推荐 2020-04-09 10:38 516 7407
邓伦染了红指甲,藏好指甲是他最好的倔强
推荐 2020-04-09 10:38 290 2718
传递积极信号 阿维尼翁戏剧节如约发布参演剧目
推荐 2020-04-09 10:38 265 9713
拉萨市民医保参保登记请抓紧
推荐 2020-04-09 10:38 623 7008
受得起诋毁,也经得起赞美的星座,欲戴王冠、必承其重
推荐 2020-04-09 10:38 463 9859
原创 ​她是童年女神,29岁淡出娱乐圈,离婚后复出拍戏,今很幸福
推荐 2020-04-09 10:38 848 7300
重磅!中国男篮超新星要参加NBA选秀 他能否梦想成真?
推荐 2020-04-09 10:38 542 3546
斯诺克掌门心脏病突发接受手术 其父44岁因此病去世
推荐 2020-04-09 10:38 884 1118
铠、露娜兄妹同人文:向死而生 第1章 当诅咒的命运降临
推荐 2020-04-09 10:38 800 3780
美好的一天从旅行开始,第二季捷盟车友会来啦
推荐 2020-04-09 10:38 202 6860
终于亮王牌!汉兰达低头了! 捷途X90vs御风S16
推荐 2020-04-09 10:38 982 2064
车身和轴距均加长,国产全新一代K5将于9月上市
推荐 2020-04-09 10:38 176 3411
今天上午北京局地有降水山区飘雪 今天最高气温跌至12℃
推荐 2020-04-09 10:38 849 1536
终于良心了,档次不输雅阁 高尔夫(进口)vs蒙迪欧
推荐 2020-04-09 10:38 466 7742
这样吃饭,可以护血管、防痴呆、延寿命,从这餐做起,人人都能做
推荐 2020-04-09 10:38 378 6880
非凡家用,思域和它没法比! 实拍星途TX
推荐 2020-04-09 10:38 426 5299
原创 长相有气质,和小2岁老公恩爱13年离婚,独自抚养帅气儿子至今
推荐 2020-04-09 10:38 802 3817
终于等到了!汉兰达和它没法比! 实拍辉昂
推荐 2020-04-09 10:38 105 8947
原创 白敬亭顶替王嘉尔,接手《拜托了冰箱6》搭档何炅?网友:太期待了
推荐 2020-04-09 10:38 578 2934
原创 李现深夜街头吃“热干面”,疫情期坚持戴口罩,面对拍摄笑的太憨
推荐 2020-04-09 10:38 257 2979
脚踩风火轮的“钢铁哪吒”
推荐 2020-04-09 10:38 532 5636
原创 周慧敏老公疑再出轨!与气质美女逛街举止亲昵,曾在08年与美女酒吧热吻
推荐 2020-04-09 10:38 488 6507
市北区延安路街道党建引领凝心聚力 提升基层治理能力
推荐 2020-04-09 10:38 601 5579
本赛季欧冠盘点:五大联赛包揽16强 哈兰德创纪录
推荐 2020-04-09 10:38 921 7686
抄底好时机?新款上市在即,现款奥迪A4L优惠6.5万
推荐 2020-04-09 10:38 932 531
辟谣和彭冠英婚讯后首庆生,老牌超女张含韵31岁,戴美瞳认不出
推荐 2020-04-09 10:38 594 5915
高原机车“美容师”
推荐 2020-04-09 10:38 251 5587
原创 影之诗动画太离谱,输了要被夺走手机,这设定完全不过脑子
推荐 2020-04-09 10:38 524 2950
把自家小户型装成北欧风,可以从哪里体现?细节很关键
推荐 2020-04-09 10:37 953 9786
红眼病传播的2个途径
推荐 2020-04-09 10:37 755 7322
最低税负2‰!跨境电商企业的福利来咯!
推荐 2020-04-09 10:37 841 9541
180余名广东“战士”仍坚守在武汉 病人家属:你们是这座城市的英雄
推荐 2020-04-09 10:37 641 4924
应急管理部组织首次全国野外火源治理,已处理1802人
推荐 2020-04-09 10:37 112 983
男女关系再好,也不要轻易开这三个玩笑
推荐 2020-04-09 10:37 179 7066
维西县开展“守护青山”集中专项行动
推荐 2020-04-09 10:37 697 6132