排便出现这几个异常,多是疾病信号!不要总是视而不见

摘要:北京时间20200228关于【排便出现这几个异常,多是疾病信号!不要总是视而不见】的具体情况和说明,让www.jstjkbn.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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有句俗话是这么说的:肠寿=长寿。肠道年轻健康,人才能活得更好、更长寿。而良好的排便习惯,在这当中发挥着重要作用。

正常人每周排便不少于3次(低于此标准可初步判断为便秘),平均每天粪便量35~200克,粪便含水量在60%~80%。理想状态下,每天可有1~2次的大便。

异常的排便情况包括:

过多、过频繁的大便,如腹泻;过少的大便,如便秘,特别是顽固性便秘;腹泻与便秘交替,或排血便、黏液便等。

出现这些情况,可能是痔疮、功能性便秘、肠易激综合征,甚至大肠癌等等的征兆。

按照你目前的情况,还没有足够证据怀疑是哪一类疾病。但是这肯定也不能算正常,自己要加以重视,调整排便习惯。

保持排便通畅的方法很多,这里给你几个建议,自己多多实践和摸索。

①定期排便。每天固定在某个时间,如晨起或晚睡前,即使没有便意,也按时上厕所。

②饮食调理。多素少荤,粗细结合。燕麦粥通大便功效良好,尤其适合老年人。

③运动和按摩。运动能够刺激肠胃蠕动,增加腹壁肌肉和排便肌肉的收缩力量。多做收腹提肛运动,早晚揉腹,可增加肠胃蠕动。

④放松心情。压力过重会加重便秘。

⑤最后就是——多喝水。这绝不是一句不咸不淡的敷衍话,多喝水好处多,但总有很多人忘记这一点,一天下来也没喝几杯。

成年人每天要喝1.5-2升的水,早晨一起床先喝上一杯。

※注意:如果按照以上的方法处理之后仍然不能改善,甚至出现大便形状不规则、便中带血或黏液、腹痛、体重减轻等,应该及时到医院就诊。


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