先图文讲解,再动图示范,深刻学习羽毛球正手发高远球技巧,收藏

摘要:北京时间20191108关于【先图文讲解,再动图示范,深刻学习羽毛球正手发高远球技巧,收藏】的具体情况和说明,让www.jstjkbn.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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●正手发高远球的动作要领:接下来,我就给大家讲解正手发高远球的动作要领,一个完整的动作,包括预备姿势、引拍、击球、击球后的随摆动作。

一、准备姿势

准备姿势,以右手握拍为例。

两脚自然开立,与肩同宽,左脚脚尖朝前,右脚脚尖朝右,左脚距离第一条发球线1米左右;

身体重心放在右脚上;

左手大拇指、食指、中指三个手指,自然地将羽毛球持在中间,放在胸前;

右手握拍,自然屈肘,放到右侧前方。

配图01-0准备姿势:

配图01-1左脚距离第一条发球线1米左右:

配图01-2身体重心放在右脚上:

配图01-3左手三指持球:

二、引拍动作:

身体向右后转,左肩对网;

右臂随着肘,向右后上提;

上体微微前倾,前臂稍展开;

手腕尽量伸展。

配图02引拍动作:

三、击球动作:

配图03-2球落到手臂向下自然伸直能触到球的部位:

四、随摆动作:

随摆动作,即持拍手臂随击球动作的惯性,自然向左上方挥动。

一个完整动作,包括预备姿势、引拍、击球和击球后的随摆动作,这四个动作。

我们又把它分成为三个动作,是预备、引拍、击球和随摆是放在一起的。

配图04随摆动作:

●正手发高远球示范和纠错:

配图05-2无球挥拍练习:

配图05-3有球挥拍练习:

配图05-4要展腕不要屈腕:

配图05-5脚不能离开地面移动:

配图05-6两指拎着羽毛发球是错误的:

●正手发高远球辅助练习:

配图06-2向上对空展腕练习:

配图06-3向上对空展腕练习:

2. 放球练习:


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