煮完开水偷偷放一勺它,失眠没了,睡觉踏实了,一觉到天亮

摘要:北京时间20191108关于【煮完开水偷偷放一勺它,失眠没了,睡觉踏实了,一觉到天亮】的具体情况和说明,让www.jstjkbn.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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10:00积极性上升,人体处于最佳状态,苦痛烟消云散,热情将一直持续到午饭,任何工作都能胜任。

11:00心脏有节奏地继续工作,并与我们的心理积极保持一致,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。

12:00人的全部精力都已被调动起来,此时不应吃大量食物,最好晚一小时吃饭。

13:00肝脏休息,血液中溶入一些糖原,白天第一阶段的兴奋期已过,开始感觉有些疲劳。

14:00精力消退,此时是24小时周期中的第二个低潮阶段,反应迟缓。

反之,长期的失眠或睡眠品质不佳,会影响到内分泌,使人的体力、耐力与精神都会变差,人因而容易老化,也间接地影响到身体的健康及造成心理的疾病。时下也就应运而生许多标榜有褪黑激素或生长激素的成分,并强调抗老化及防癌功效的健康食品了。

2,睡眠不足失眠不是大病,无需焦虑。

虽然严重的失眠能给自己第二天的工作、学习、活动带来不良影响,但失眠也和头痛、胸痛一样,仅仅是一种症状,其本身并不是一种疾病。既然不是病,也就不必整天忧心忡忡,焦虑不安,背上“疾病缠身”的包袱。不论失眠及伴随症状多么严重,一般地说,失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现,尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状,但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变,更不会转变为精神病或其他疾病。

3,睡前,用热水泡泡脚

按摩按摩足趾、足心,足背,你会觉得全身四肢百骸,犹如一股暖流在穿梭,全身轻松,闭上眼睛就想睡觉。

为什么用热水泡泡脚就有如此好的效果呢?原来,热水泡脚,同时按摩,能温通经脉,调和气血阴阳,使气机通畅。运用热水泡脚,边按摩,能加强良性刺激,起到防病治病的效果。如温烫、按摩足心的涌泉穴,就能治疗失眠、头痛、头昏、目眩、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂等症。


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